필자는 고등학교 1학년 무렵부터 20년 이상 불면증을 가지고 살아오고 있습니다. 피곤한데 잠들지 못하는 괴로움은 경험해본 사람이 아니면 알 수 없는 끔찍한 일입니다. 현재도 불면증을 완벽하게 극복하지는 못했지만 과거보다는 좀 더 편안해졌습니다. 불면증의 원인을 알아보고, 이를 극복할 수 있는 방법에 대하여 이야기해보고자 합니다. 불면증의 원인불면증의 원인은 매우 다양합니다. 하지만 주변 사람들(제 주변에 불면증이 있는 사람이 많습니다)과 여러 권의 불면증에 대한 도서를 읽어본 결과 아래와 같이 구분될 수 있습니다. 1. 심리적 원인 (Psychological Causes)스트레스: 직장, 학업, 인간관계 등 일상적인 스트레스.불안증: 미래에 대한 걱정이나 두려움.우울증: 지속적인 슬픔이나 무기력감.2...
