웰니수의 건강 정보

필자는 고등학교 1학년 무렵부터 20년 이상 불면증을 가지고 살아오고 있습니다. 피곤한데 잠들지 못하는 괴로움은 경험해본 사람이 아니면 알 수 없는 끔찍한 일입니다. 현재도 불면증을 완벽하게 극복하지는 못했지만 과거보다는 좀 더 편안해졌습니다. 불면증의 원인을 알아보고, 이를 극복할 수 있는 방법에 대하여 이야기해보고자 합니다. 불면증의 원인불면증의 원인은 매우 다양합니다. 하지만 주변 사람들(제 주변에 불면증이 있는 사람이 많습니다)과 여러 권의 불면증에 대한 도서를 읽어본 결과 아래와 같이 구분될 수 있습니다.  1. 심리적 원인 (Psychological Causes)스트레스: 직장, 학업, 인간관계 등 일상적인 스트레스.불안증: 미래에 대한 걱정이나 두려움.우울증: 지속적인 슬픔이나 무기력감.2...

역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 식도 점막에 염증을 일으키는 질환입니다. 마치 소화된 음식물이 식도를 거꾸로 올라오는 듯한 느낌을 받는 것이 특징이죠. 현대인들에게 흔히 나타나는 질환 중 하나로, 불편한 증상과 함께 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다.역류성 식도염, 왜 생길까요?하부식도괄약근의 기능 저하: 위와 식도를 연결하는 하부식도괄약근이 제대로 닫히지 않아 위산이 식도로 역류됩니다.위산 과다 분비: 스트레스, 불규칙한 식습관 등으로 인해 위산이 과도하게 분비되어 식도를 자극합니다.복압 증가: 임신, 비만, 복수 등으로 인해 복압이 증가하면 위산이 식도로 쉽게 역류됩니다.식습관: 기름진 음식, 매운 음식, 커피, 탄산음료 등 자극적인 음식은 위산 분비를 촉진하여 역류성 식도염을 악화시킬..

고지혈증은 혈액 속에 지방 성분인 콜레스테롤과 중성지방이 정상 수치보다 높아진 상태를 말합니다. 이러한 지방 성분들이 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으키고, 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.  심장, 뇌 관련질활 뿐만 아니라 염증 수치를 높혀 대부분의 모든 병의 발병 가능성을 높히기 때문에 혈중 콜레스테롤과 중성지방이 높다면 이를 관리하는 것은 필수적입니다. 고지혈증은 혈액 속에 지방 성분이 과다하게 축적되어 혈관 벽에 쌓이는 질환입니다. 이 과정에서 혈관 내벽에 염증 반응이 일어나고, 이는 동맥경화를 악화시키는 주요 원인이 됩니다. 왜 염증이 발생할까요?혈관 손상: 고지혈증으로 인해 혈관 내벽이 손상되면 염증 세포들이 손상 부위로 이동하여 염증 반응을 일으킵니다. 활성산소 증가:..